Ce inseamna Biblioterapie?
Biblioterapia este o forma de terapie artistic-creativa care foloseste citirea/scrierea pentru a ne ajuta sa ne imbunatatim calitatea vietii.
Lectura/scrisul pot influenta pozitiv emotiile si sa ofere conexiune emotionala, perspectiva si confort psihologic.
Utilizarea lecturii ca forma de terapie dateaza inca din Grecia Antica, unde bibliotecile erau considerate locuri sacre, cu puteri vindecatoare.
Incepand cu secolul al XIX-lea, biblioterapia este folosita ca tehnica de interventie in cabinetele de medicina mintii, in terapia anxietatii, depresiei, tulburarilor de somn, tulburarilor alimentare, deficientelor de comunicare si relationare, dezvoltare personala.
Exista 3 etape pe care o persoana le parcurge in cadrul biblioterapiei:
- Identificarea (ne identificam cu un personaj din poveste)
- Catharsis-ul (implicare/eliberare emotionala)
- Insight-ul/Constientizarea (constientizam ca problema are solutii)
Cateva exemple de carti recomandate:
- Daca esti in cautarea unui sens/perspective: Viktor Frankl - Omul in cautarea sensului vietii
- Daca te simti abatut, trist, nelinistit sau simti ca ti-ai pierdut speranta: Peter Pan - James Matthew Barrie & Micul Print - Antoine de Saint-Exupery
- Daca doresti sa te dezvolti personal: Filozofia stoica (ex: scrierile lui Seneca, Marc Aureliu)
Surse:
