Psihologia pozitiva si STAREA DE BINE - Exercitiul '3 lucruri bune'

Noteaza sau gandeste-te in fiecare zi timp de 2 saptamani (si ulterior 1 data/saptamana), la 3 lucruri pozitive care ti s-au intamplat in ziua respectiva si pentru care esti recunoscator.

S-a demonstrat stiintific ca acest exercitiu de gratitudine are un efect pozitiv asupra psihicului timp de ~6 luni.

Cum anume se intampla acest lucru? Prin reprogramarea creierului pentru a cauta aspectele pozitive si a focusa atentia pe lucrurile care ne fac fericiti.

Surse:

https://positivepsychology.com/